¿Sabías que la digestión comienza en la boca?

Muchas veces comemos con prisa y olvidamos algo esencial: masticar bien los alimentos.

👉 Cuando masticamos despacio y de manera adecuada:

• Facilitamos el trabajo del estómago e

intestinos.

• Mejoramos la absorción de nutrientes.

• Disfrutamos más del sabor y la textura de la

comida.

• Prevenimos problemas digestivos como gases

o acidez.

• Ayudamos a mantener un peso saludable,

porque el cerebro recibe a tiempo la señal de

saciedad.

Consejo: Intenta dar 20 a 30 mordidas por bocado y come en un ambiente tranquilo. Tu cuerpo lo agradecerá. Mantenten presente.

Dra. Nilmaris Segarra Méndez

Medicina general, Master Reiki- Usui, Certified Energy Healer, Auriculoterapia, Cert. técnicas artísticas expresivas

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