Escribe una carta a tu yo más joven, abordando tus recuerdos y emociones. Explora momentos felices, consuela a la niña interior en situaciones difíciles y comparte sabiduría que hayas adquirido desde entonces. Este ejercicio puede ayudarte a reconectar y sanar heridas emocionales de la niñez.
1. Encabezado:
Inicia la carta con un saludo cariñoso y reconfortante, como si estuvieras hablando directamente a la niña/o que fuiste. Puedes usar un apodo cariñoso que tengas o simplemente “Querida [tu nombre] pequeña”.
2. Recuerdos Felices:
Recuerda momentos felices de tu infancia. Describe actividades, personas o lugares que te hacían sentir alegría y seguridad. Esto ayuda a traer a la superficie recuerdos positivos.
3. Momentos Difíciles:
Aborda delicadamente momentos difíciles o dolorosos de tu pasado. Sé compasivo contigo misma y reconoce el dolor que puedas haber experimentado. Asegúrale a tu niña/o interior que ahora estás aquí para brindarle apoyo y comprensión.
4. Consejos y Sabiduría:
Comparte las lecciones que has aprendido desde entonces. Ofrece consejos amorosos y palabras de sabiduría que te hubiera gustado escuchar en ese entonces, ese apoyo que te hubiera gustado que te dieran. Explora cómo esos desafíos pasados han contribuido a tu crecimiento.
5. Compromiso de Cuidado:
Haz un compromiso contigo misma de cuidar y proteger a tu niña/o interior. Asegúrale que siempre estarás allí para apoyarla. Esto puede incluir promesas específicas de autocuidado y compasión.
6. Cierre:
Termina la carta con un mensaje de amor y aceptación. Puedes cerrar con una frase afectuosa, como “Siempre estaré contigo” o “Te amo incondicionalmente”.
Este ejercicio es una herramienta poderosa para la autoreflexión, tómate tu tiempo para escribir la carta y, si lo deseas, puedes guardarla para releerla en momentos en que necesites recordar el amor y la compasión que mereces.
Dra. Nilmaris Segarra Méndez
Medicina general, Master Reiki- Usui, Certified Energy Healer, Auriculoterapia
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